視力回復 食生活

視力回復が遅い人は食生活にも注意が必要です

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同じ視力回復トレーニングやサプリなどを飲んでも
視力の回復が早い人と遅い人と違いが出てきます。

 

もちろん本人の継続力や視力の低下の度合いにもよるのですが
決してそれだけではありません。

 

視力回復のスピードには食生活が大きく関わっています

 

視力回復を遅くする食品・食べ物

視力回復のスピードには食生活が大きく関わっていて
甘いものや肉類油脂類を過剰に摂取すると体に悪いことは
もちろんですが視力にも悪影響及ぼします。

 

特に視力回復トレーニングを行ったり目のサプリなどを飲んでも
なかなか回復しづらい人は次のような食生活を送っている方が多いです。

 

■ジュースやお菓子など甘いものが好き

 

■牛乳やチーズヨーグルトバターなど乳製品をよくとる

 

■揚げ物やスナック菓子など脂っこいものが好き

 

■お肉が好物

 

■ファーストフードやレトルト食品コンビニ弁当など食品添加物保存料着色料が入った食事をとることが多い

 

■食事の量が多い

 

■あまりよく噛まないで食事をとる

 

■アイスクリームや冷たいジュースなど冷たいものが好き

 

必ず目に悪いと言うわけではありませんが食べ過ぎる、
取りすぎる食生活が問題なのでバランスの良い食生活を
送ることが視力の回復には大切になってきます。

 

砂糖の過剰摂取で眼病のリスクが高まる

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砂糖の摂りすぎによって起こる面の低下砂糖の過剰摂取で目の角膜が白濁しついには失明してしまったと言う研究報告があります。

 

最近の目のトラブルの中に水晶体が白濁する白内障及び角膜が白濁したり混濁したりする症状や硝子体に混濁が生じる症状が非常に増えています。

 

この原因の1つに砂糖があると考えられています。

 

特に最近では若者中心にいわゆるペットボトル症候群が広がっています。

 

これはジュースコーラ缶コーヒースポーツ飲料のペットボトルを飲むことにより砂糖を急速に体に入れて起きる症状です。

 

ご存知のようにジュースやコーラ缶コーヒースポーツ飲料などには10から30グラムを超える量の砂糖が入っています。

 

砂糖、ショ糖、果糖、液糖などは全て果糖類と言われる砂糖でこれらを急速に血中に入れると血糖値が急激に上昇させる共通点があります。そのため膵臓がびっくりしてインシュリンを急速に着く位その影響で血糖値は急速に下がります。

 

これを繰り返すことで膵臓は大インシュリンの生成能力が低解消していくのが糖尿病です。最近糖尿病や糖尿病による目の疾患が子供にも増えてきていますがこのようなことが原因で視力の低下を自覚している人が増えてきている訳です。

 

乳製品の取りすぎにも要注意

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乳製品は体に良いと言うイメージがあり牛乳をがぶ飲みしたりヨーグルトを大量に毎日食べ続けている人がいます。
ところが牛乳の中に含まれている乳頭が白内障に関係があると言うデータがあります。

 

白内障が乳頭とガラクトースの摂取に関連しているのです。

 

吸収されたガラクトースが水晶体に集まり白内障の原因となることが明らかにされています。
乳製品は腸に良い影響与える乳酸菌が多く豊富なために積極的に食べている方もいるとは思いますがあくまでも食べ過ぎには注意したほうがいいですね。

 

さいごに

いかがだったでしょうか?

 

視力回復トレーニングや視力回復に良いサプリを飲んでも回復が遅い方は食生活の見直しから始めてみる事が早い改善が期待できると思います。

 

人の体や細胞は全て口に入れる食べ物からできている訳ですから食生活を見直すことによって結果的に健康な体を取り戻すことにも繋がりますので是非参考にしてください

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